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夏季是心脑血管疾病发作高峰期!别忘了护好心血管

夏季是心脑血管疾病发作高峰期!别忘了护好心血管

来源:华龙网-新重庆客户端2019-08-12

很多人都知道,心血管疾病一般高发于冬季,但其实在夏天,尤其是气温连续超过30℃的高温天里,心血管疾病的死亡率可不比冬天低!从临床经验上看,每年的七八月份都是心脑血管疾病发作的一个高峰。夏季,中老年人更要注意保护好心脑血管。

夏季心血管病高发5大原因

1.新陈代谢加快,加重心脏的负担

随着气温的升高,新陈代谢加快,人体皮下血管扩张,皮肤血流量比平时增加3~5倍,回到心脏的血流量也显著增多,交感神经兴奋性增高,心率加快,加重心脏的负担。

2.高温出汗多,易形成血栓

高温天气,汗腺开张散热,人体出汗多,血液粘稠度升高,血小板被激活,导致血栓的形成,诱发缺血或心脑血管堵塞,严重时可引起心肌梗死。特别是有心脏疾病者,更危险。

3.空气潮湿,易导致人体缺氧

燥热空气中湿度增高,气压低,含氧量降低。心脏为了保证正常工作需要充足的氧气、葡萄糖等能量物质,交感神经兴奋性增高,心率加快,冠状动脉收缩,致使供应心脏本身的血流减少,容易导致人体缺氧。 

4.情绪烦闷激动,易出现心绞痛

天热使人易情绪“中暑”,导致血压上升、心跳加快、心肌收缩增强,再加上昼长夜短,睡眠质量“打折”等因素,患者易出现心绞痛、心率失常、脑梗塞、心肌梗死等疾病,甚至发生猝死。 

5.空调使用不当,血管难以适应

澳门网上百家乐空调使用不当也是导致夏季心脑血管病发作的一个原因。空调房温度过低,造成室内外温差太大,人频繁进出其中,血管难以适应,容易出现问题。

夏季护好心脑血管这么做!

1.记得多喝水

天气热,人体为了散热,体内的水分消失的也快。如得不到及时补充,血液就会变得黏稠,流速减慢,易形成血栓,进而引发脑血栓、缺血性中风、心绞痛和心肌梗死等。因此出门一定要带水,可适当喝点淡盐水或糖水。饮水以少量多次为佳,喝太多或喝太快会增加心脏负担。

2. 饮食要清淡

这个季节推荐高蛋白质、易消化的食物,比如鱼、鸡肉、牛奶、大豆等。还可食用一些富含食物纤维的粗粮、蔬菜,增加维生素的摄入。可多食新鲜瓜果,但要少吃煎、炸、熏、烤和腌制食品,控制甜食,低盐。用餐不宜过饱,可少食多餐。

3.注意防暑降温

心血管疾病患者在室外活动时应戴遮阳帽并备足水,天气闷热时,室内可以开启空调,但温度不要太低,25℃左右为宜。运动要适量。炎热夏季,冠心病老人最好将运动时间安排在较凉爽下午或晚上,切忌在烈日下锻炼,且锻炼时间不宜太长,当出现天气闷热、空气中湿度较大的“桑拿天”时,应尽量减少户外活动。同时特别应注意避免刚从炎热的室外回来后,就对着空调机的冷风长时间直吹,这样最易使人体血管调节功能紊乱,而导致心血管患者发生意外,心功能不全的患者注意预防上呼吸道感染。

4.不要擅自停药

夏天,人体血压、血糖相对要低一些,不少患者便擅自停药或减药,容易出现危险。在无医嘱的情况下,不得擅自停药减药,这是夏季预防心脑血管疾病发作的第一要务。

5.保持心态平和

温度升高时,中枢神经也会跟着兴奋,人就会表现出烦躁不安、情绪易激动,可促使血压骤然升高,从而引发心肌缺血。所以要保持平和的心态,避免忽然的情绪起伏,这样心血管病患者才能快乐地度过盛夏。

6. “魔鬼时间”慎起居

一天24小时中,70%~80%的心脑血管病猝发都在上午4时~10时,因而被医学家比喻它是好发心脑血管病的“魔鬼时间”。这期间,服药、饮水要早(醒来时服一次药喝一杯水),锻炼要少(避开这段时间),以免发生危险。此外,还要注意进行午睡小憩。(华龙网综合)

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夏季是心脑血管疾病发作高峰期!别忘了护好心血管

2019-08-12 06:05:00 来源: 0 条评论

很多人都知道,心血管疾病一般高发于冬季,但其实在夏天,尤其是气温连续超过30℃的高温天里,心血管疾病的死亡率可不比冬天低!从临床经验上看,每年的七八月份都是心脑血管疾病发作的一个高峰。夏季,中老年人更要注意保护好心脑血管。

夏季心血管病高发5大原因

1.新陈代谢加快,加重心脏的负担

随着气温的升高,新陈代谢加快,人体皮下血管扩张,皮肤血流量比平时增加3~5倍,回到心脏的血流量也显著增多,交感神经兴奋性增高,心率加快,加重心脏的负担。

2.高温出汗多,易形成血栓

高温天气,汗腺开张散热,人体出汗多,血液粘稠度升高,血小板被激活,导致血栓的形成,诱发缺血或心脑血管堵塞,严重时可引起心肌梗死。特别是有心脏疾病者,更危险。

3.空气潮湿,易导致人体缺氧

燥热空气中湿度增高,气压低,含氧量降低。心脏为了保证正常工作需要充足的氧气、葡萄糖等能量物质,交感神经兴奋性增高,心率加快,冠状动脉收缩,致使供应心脏本身的血流减少,容易导致人体缺氧。 

4.情绪烦闷激动,易出现心绞痛

天热使人易情绪“中暑”,导致血压上升、心跳加快、心肌收缩增强,再加上昼长夜短,睡眠质量“打折”等因素,患者易出现心绞痛、心率失常、脑梗塞、心肌梗死等疾病,甚至发生猝死。 

5.空调使用不当,血管难以适应

空调使用不当也是导致夏季心脑血管病发作的一个原因。空调房温度过低,造成室内外温差太大,人频繁进出其中,血管难以适应,容易出现问题。

夏季护好心脑血管这么做!

1.记得多喝水

天气热,人体为了散热,体内的水分消失的也快。如得不到及时补充,血液就会变得黏稠,流速减慢,易形成血栓,进而引发脑血栓、缺血性中风、心绞痛和心肌梗死等。因此出门一定要带水,可适当喝点淡盐水或糖水。饮水以少量多次为佳,喝太多或喝太快会增加心脏负担。

2. 饮食要清淡

这个季节推荐高蛋白质、易消化的食物,比如鱼、鸡肉、牛奶、大豆等。还可食用一些富含食物纤维的粗粮、蔬菜,增加维生素的摄入。可多食新鲜瓜果,但要少吃煎、炸、熏、烤和腌制食品,控制甜食,低盐。用餐不宜过饱,可少食多餐。

3.注意防暑降温

心血管疾病患者在室外活动时应戴遮阳帽并备足水,天气闷热时,室内可以开启空调,但温度不要太低,25℃左右为宜。运动要适量。炎热夏季,冠心病老人最好将运动时间安排在较凉爽下午或晚上,切忌在烈日下锻炼,且锻炼时间不宜太长,当出现天气闷热、空气中湿度较大的“桑拿天”时,应尽量减少户外活动。同时特别应注意避免刚从炎热的室外回来后,就对着空调机的冷风长时间直吹,这样最易使人体血管调节功能紊乱,而导致心血管患者发生意外,心功能不全的患者注意预防上呼吸道感染。

4.不要擅自停药

夏天,人体血压、血糖相对要低一些,不少患者便擅自停药或减药,容易出现危险。在无医嘱的情况下,不得擅自停药减药,这是夏季预防心脑血管疾病发作的第一要务。

5.保持心态平和

温度升高时,中枢神经也会跟着兴奋,人就会表现出烦躁不安、情绪易激动,可促使血压骤然升高,从而引发心肌缺血。所以要保持平和的心态,避免忽然的情绪起伏,这样心血管病患者才能快乐地度过盛夏。

6. “魔鬼时间”慎起居

一天24小时中,70%~80%的心脑血管病猝发都在上午4时~10时,因而被医学家比喻它是好发心脑血管病的“魔鬼时间”。这期间,服药、饮水要早(醒来时服一次药喝一杯水),锻炼要少(避开这段时间),以免发生危险。此外,还要注意进行午睡小憩。(华龙网综合)

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